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Crunch am Kabelzug im Stehen

Verwende einen Doppelgriff-Aufsatz und stelle das Kabel ganz nach oben.
Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug und geh ein paar Schritte nach vorn.
Schiebe die Hüfte nach hinten und spanne die Bauchmuskeln an.
In die Ausgangsstellung (stehend) zurückkehren und wiederholen.