MuscleWiki Logo

Рубящий мах на кроссовере (стоя, сверху вниз)

Встаньте боком к кроссоверу и возьмитесь за рукоять обеими руками над головой.
Поворачивайте корпус и тяните рукоять по диагонали вниз к противоположному бедру.
Контролируйте обратное движение, сохраняя корпус напряжённым, а бёдра — стабильными.