站姿绳索高到低劈木

: 侧身站在绳索器械旁，双手在头顶上方握住把手。
: 旋转躯干，将手柄斜向下拉至对侧髋部。
: 控制回程动作，保持核心收紧、髋部稳定。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 拉（背部）
Kavramalar: 中性
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

站姿绳索高到低劈木 Egzersiz Rehberi - 腹斜肌 Antrenmanı | MuscleWiki