缆绳站姿低到高劈木

: 身体侧对拉力器，双手在髋部附近高度握住把手。
: 旋转躯干，将手柄斜向上拉至对侧肩部。
: 控制回程，保持核心收紧、髋部稳定。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 拉（背部）
Kavramalar: 中性
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

缆绳站姿低到高劈木 Egzersiz Rehberi - 腹斜肌 Antrenmanı | MuscleWiki