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ケーブル立位ストレートレッグ・ヒップエクステンション
ケーブル立位ストレートレッグ・ヒップエクステンション
初心者
1
アンクルストラップを使用する。ケーブルはクロスオーバーの最下部にセットする。
2
足首をまっすぐ後方に押し出し、股関節を伸ばす。お尻に収縮を感じたら1カウントキープ。
3
その後、股関節を曲げて元の姿勢に戻る。
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Lower back Exercise
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ケーブル立位ストレートレッグ・ヒップエクステンション Egzersiz Rehberi - 腰 Antrenmanı | MuscleWiki
