Kablo Düz Kol Çekme

: Kablo crossover makinesinin en üst konumuna kadar ayarlanmış kulplu bir aparat kullan.
: Kablo makinesinden birkaç adım uzaklaşın. Vücudunuzu yana çevirin.
: Avucunuzu öne doğru çevirin. Sonra dirseğinizi kaburgalarınıza doğru çekin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin