MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
ردیف کابلی چرخشی
ردیف کابلی چرخشی
مبتدی
1
کابل را در ارتفاع شانه قرار دهید.
2
با گرفتن دسته به سبک بالادستی شروع کنید. هنگامی که آرنج خود را به عقب میکشید، کف دستتان را بچرخانید تا به سمت بالا قرار بگیرد.
Lats Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
کشیدن
Kavramalar
چرخشی
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
ردیف کابلی چرخشی Egzersiz Rehberi - عضلات شانه Antrenmanı | MuscleWiki
