MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Polpacci
/
Isometrico del Polpaccio su Gradino
Isometrico del Polpaccio su Gradino
Principiante
1
Stai sul bordo di un gradino (sulle punte dei piedi)
2
Mantieni il peso del corpo in questa posizione per il tempo indicato.
3
Dovresti sentire i polpacci lavorare.
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Kuvvet
Tieni
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
