MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
İki Taraflı Eksantrik Yerden Baldır Kaldırma 1A
İki Taraflı Eksantrik Yerden Baldır Kaldırma 1A
Başlangıç
1
Dengenizi sağlamak için bir yere tutunun.
2
Ayak parmaklarınızı yerden kaldırmadan patlayıcı bir sıçrama yapın.
3
Topuklarını yavaşça yere doğru indir.
Calves Exercise
Leg Exercise
Calves
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
