MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Waden
/
Wadenheben 1A Bilaterale Exzentrische Bodenübung
Wadenheben 1A Bilaterale Exzentrische Bodenübung
Anfänger
1
Hold on to something for balance.
2
Do an explosive jump in which your toes don't leave the floor.
3
Slowly lower your heels back down toward the ground.
Calves
Leg Exercise
Calves Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Anfänger
Kuvvet
Drücken
Kavramalar
Keine
Mekanik
Isolationsübung
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
