İki Taraflı Eksantrik Yerden Baldır Kaldırma 1A

: Dengenizi sağlamak için bir yere tutunun.
: Ayak parmaklarınızı yerden kaldırmadan patlayıcı bir sıçrama yapın.
: Topuklarını yavaşça yere doğru indir.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

İki Taraflı Eksantrik Yerden Baldır Kaldırma 1A Egzersiz Rehberi - Baldirlar Antrenmanı | MuscleWiki