MuscleWiki Logo

Sollevamento Polpacci 1B Bilaterale da Terra

Dalla posizione in piedi, porta il peso sugli avampiedi.
Solleva i talloni da terra, poi riportali a terra.
Non fermarti nella fase bassa. Appena senti i talloni toccare il pavimento, ripeti il movimento
Dovresti sentire i polpacci lavorare