MuscleWiki Logo

ボックス上での1D両脚カーフレイズ

ステップの縁に足の指の付け根を乗せる
かかとを上げ、ステップの縁より下まで下ろすか、ふくらはぎに伸びを感じるまで下げる
可動域の両端で一瞬だけ止めてみてください
ふくらはぎに効いているはずです