MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
İki Taraflı İzometrik Zeminde Baldır Kaldırma 1E
İki Taraflı İzometrik Zeminde Baldır Kaldırma 1E
Başlangıç
1
Ayakta duruş pozisyonundan ağırlığınızı ayak ön kısmına kaydırın.
2
Topuklarınızı yerden kaldırın ve belirtilen süre boyunca pozisyonu koruyun
3
Baldırlarınızın çalıştığını hissetmelisiniz.
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Bekle
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
İki Taraflı İzometrik Zeminde Baldır Kaldırma 1E Egzersiz Rehberi - Baldirlar Antrenmanı | MuscleWiki
