رفع العجل ثابت أحادي الجانب

: نص: من الوقوف، قم بتحويل وزنك إلى كرات أحد القدمين.
: ارفع كعبك عن الأرض و حافظ على هذه الوضعية للمدة المحددة
: يجب أن تشعر بعضلة ساقك تعمل.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدئ
Kuvvet: تثبيت
Kavramalar: لا شيء
Mekanik: تمارين عزل

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

رفع العجل ثابت أحادي الجانب Egzersiz Rehberi - عضلات الساق Antrenmanı | MuscleWiki