单腿等长提踵

: 站立时，将重心移到一只脚的前脚掌上。
: 抬起脚跟离地，按指定时间保持姿势
: 你应该能感觉到小腿在发力。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 保持
Kavramalar: 无
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode