Elevación isométrica unilateral de gemelos

: Desde la posición de pie, desplaza tu peso hacia la parte delantera de un pie.
: Levanta el talón del suelo y mantén la posición durante el tiempo indicado.
: Deberías notar que trabaja el gemelo.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Principiante
Kuvvet: Mantén
Kavramalar: Ninguno
Mekanik: Aislamiento

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Elevación isométrica unilateral de gemelos Egzersiz Rehberi - Gemelos Antrenmanı | MuscleWiki