Tek Bacak İzometrik Baldır Kaldırma

: Ayakta dururken ağırlığınızı bir ayağınızın ayak parmak uçlarına aktarın.
: Topuğunuzu yerden kaldırın ve belirtilen süre boyunca pozisyonu koruyun.
: Baldırının çalıştığını hissetmelisin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Tek Bacak İzometrik Baldır Kaldırma Egzersiz Rehberi - Baldirlar Antrenmanı | MuscleWiki