Kardiyo: Assault Bike (Sadece Kollar)

: Konfor ve doğru duruş için assault bike üzerindeki sele ve gidon yüksekliğini ayarlayın.
: İstediğin direnç seviyesini koruyarak dengeli ve kontrollü pedal çevirmeye başla. Ardından hareketi sadece kollarınla sürdür.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kardiyo: Assault Bike (Sadece Kollar) Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki