Kardio Bantla Basınca Dayalı Zıplamalar

: Bantı her iki ayağınızın altına dolayın ve bandın diğer ucunu iki elinizde omuz pressi pozisyonunda tutarak ayakta durun.
: Hafifçe zıpla, ayaklarını dışarı doğru açarken bandı başının üstünde itin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin