कार्डियो बैंड रिवर्स फ्लाई जैक्स

: बैंड को दोनों हाथों से डबल ओवरहैंड ग्रिप में पकड़ें। हल्का हॉप करते हुए दोनों पैरों को बाहर की ओर ले जाएँ।
: कूदते समय बैंड को दोनों ओर खींचें।

Erkek

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