MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Środkowy mięsień pośladkowy
/
Jacki z odwrotnym unoszeniem ramion z taśmą do ćwiczeń cardio
Jacki z odwrotnym unoszeniem ramion z taśmą do ćwiczeń cardio
Początkujący
1
Chwyć taśmę nachwytem oburącz. Rozszerz obie stopy na zewnątrz, wykonując lekki podskok.
2
Podskakując, rozciągaj taśmę oporową.
Shoulder Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Chwyt od góry
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
