MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Orta Kalça Kası
/
Kardio Bant Kapak Zıplamaları
Kardio Bant Kapak Zıplamaları
Başlangıç
1
Direnç bandını sırtınızın arkasından dolayın. Her iki kolunuzu yanlarınızda düz uzatarak başlayın.
2
Aç-kapa yaparken kollarını birleştirip hafif bir alkış yap.
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Pec Exercise
Glute Exercise
Pecs
Glutes Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
