كارديو إن آند آوتس

: ابدأ بضم قدميك معًا.
: اقفز قفزة خفيفة وافتح قدميك للخارج، ثم أعدهما للداخل.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: متوسط
Kuvvet: دفع
Kavramalar: لا شيء
Mekanik: تمرين مركب

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode