Pajacyki (cardio)

: Stań ze złączonymi stopami, ręce wzdłuż ciała, przygotuj się do skoku.
: Wyskocz, rozkładając nogi i unosząc ramiona nad głowę.
: Wróć do pozycji wyjściowej z nogami razem i ramionami wzdłuż ciała. Powtórz.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Brak
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode