Kardiyo Yıldız Zıplama

: Ayaklar bitişik, kollar yanlarda, zıplamaya hazır ol.
: Bacaklarını açıp kollarını başının üstüne kaldırarak zıpla.
: Bacaklar bitişik ve kollar yanlarda olacak şekilde başlangıç pozisyonuna dön. Tekrarla.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kardiyo Yıldız Zıplama Egzersiz Rehberi - Orta Kalça Kası Antrenmanı | MuscleWiki