MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Kardiyo Yan Adımlama
Kardiyo Yan Adımlama
Başlangıç
1
Geniş bir duruşla başla.
2
Çeyrek çömelme pozisyonunu koruyarak belirtilen mesafe boyunca yana kayarak ilerleyin.
Quad Exercise
Glute Exercise
Calves
Glutes Exercise
Leg Exercise
Calves Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
