- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Push
- Kavramalar
- None
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand with feet together, arms in front at chest level, palms touching.
- Spread legs wide, simultaneously swing arms out to sides, palms facing forward.
- Jump back to starting position, bringing arms together again quickly. Repeat rhythmically.