Sprint de lanzadera (cardio)

: Coloca dos conos a la distancia indicada.
: Mantente agachado y corre rápido hasta el segundo cono.
: Inclínate hacia adelante y toca el cono, luego gira y esprinta hasta el cono original.
: Repite durante el tiempo deseado o el número de repeticiones.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin