- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初学者
- Kuvvet
- 推
- Kavramalar
- 无
- Mekanik
- 复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- 在指定距离处设置两个标志锥。
- 保持低位，快速冲向第二个锥桶。
- 向前做髋铰链，触碰圆锥，然后转身冲回起始圆锥。
- 重复至所需时间或次数。