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Cardio-Shuttle-Sprint

Stelle zwei Hütchen im angegebenen Abstand auf.
Bleib tief und sprint schnell zum zweiten Kegel.
Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und tippe den Kegel an, dreh dich dann um und renn zum ursprünglichen Kegel.
Wiederhole für die gewünschte Zeit oder Anzahl der Wiederholungen.