Kardiyo Skater'dan Tek Bacaklı Burpee'ye

: Yan tarafa sıçra, sağ ayağına in, sol bacağını arkada ve yana doğru açık tut.
: Sağ bacakla tek ayak burpee'ye inin, ellerinizi yere koyun.
: Sağ ayağa dön, sola doğru yan atla, sol bacakla tekrarla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin