- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 高级
- Kuvvet
- 推
- Kavramalar
- 无
- Mekanik
- 复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- 向侧跃起，落在右脚上，左腿置于身后偏向一侧。
- 下落并进入右腿单腿波比，双手着地。
- 回到右腿站立，向左侧跳跃，换左腿重复。