MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
قفزة المتزلج الجانبية (كارديو) إلى بيربي على ساق واحدة
قفزة المتزلج الجانبية (كارديو) إلى بيربي على ساق واحدة
متقدم
1
اقفز جانبياً، هبط على قدمك اليمنى، الساق اليسرى خلفك إلى الجانب.
2
النص: اندفع إلى تمرين البربي على ساق واحدة فقط، الساق اليمنى، مع وضع اليدين على الأرض.
3
العودة للوقوف على اليمين، اقفز جانبيًا إلى اليسار، كرر الحركة بالساق اليسرى.
Calves
Pecs
Glute Exercise
Calves Exercise
Pec Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Leg Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متقدم
Kuvvet
دفع
Kavramalar
لا شيء
Mekanik
تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
قفزة المتزلج الجانبية (كارديو) إلى بيربي على ساق واحدة Egzersiz Rehberi - عضلات الساق Antrenmanı | MuscleWiki
