- BirincilİkincilÜçüncül
- Alternatif İsim
- Balasana
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Tieni
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Inizia in posizione quadrupedica con mani e ginocchia a terra.
- Siediti sui talloni e allunga le braccia in avanti.
- Appoggia la fronte a terra.
- Mantieni per qualche respiro, poi rilascia.