Çocuk Pozu - Kollar Uzatılmış

: Elleriniz ve dizleriniz yerde olacak şekilde dört ayak pozisyonunda başlayın.
: Topuklarınıza yaslanın ve kollarınızı öne doğru uzatın.
: Alnınızı yere koyun.
: Birkaç nefes boyunca tutun, sonra bırakın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Alternatif İsim: Balasana
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Bekle
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode