- BirincilİkincilÜçüncül
- Alternatif İsim
- Balasana
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Hold
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Begin in a tabletop position with your hands and knees on the ground.
- Sit back onto your heels and extend your arms out in front of you to one side.
- Rest your forehead on the ground.
- Hold for a few breaths and then repeat on the other side.