MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt sırt
/
Kobra Pozu
Kobra Pozu
Başlangıç
1
Yüzüstü pozisyonda başlayın, eller omuzların altında.
2
Nefes al, göğsünü kaldır, sırtını çukurlaştır.
3
Boynunu uzat, yukarı bak. Nefes al, tut. Bırak, nefes ver.
Lower Back
Abs
Yoga Fitness
Abdominal Exercise
Yoga
Yoga Exercises
Abs Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Abdominals Exercise
Yoga Pose
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Bekle
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
