Posizione del Cobra

: Inizia in posizione prona, mani sotto le spalle.
: Inspira, solleva il petto, inarca la schiena.
: Allunga il collo, guarda in alto. Inspira, trattieni. Rilascia, espira.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Principiante
Kuvvet: Tieni
Kavramalar: Sopra mano
Mekanik: Multiarticolare

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode