- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Przytrzymaj
- Kavramalar
- Brak
- Mekanik
- Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Połóż się na brzuchu, ułóż dłonie pod barkami.
- Trzymaj łokcie zgięte i blisko ciała
- Unieś tułów z podłoża, opierając ciężar na przedramionach
- Trzymaj biodra na ziemi