- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Przytrzymaj
- Kavramalar
- Brak
- Mekanik
- Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Połóż się na brzuchu, dłonie umieść pod barkami.
- Trzymaj łokcie zgięte i przy ciele.
- Unieś tułów od podłogi, opierając ciężar na dłoniach.
- Trzymaj biodra na ziemi