Dambıl Sırayla Omuz Pressi

: İki dambılı omuzlarınızın hemen üzerinde tutarak başlayın.
: Bir dambılı tavana doğru itin, diğerini sabit tutun.
: Diğer dambılı hareket ettirmeden önce ilk dambılın başlangıç pozisyonuna dönmesini bekleyin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Dambıl Sırayla Omuz Pressi Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki