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ダンベル交互ペンドレイロー
ダンベル交互ペンドレイロー
上級
1
ダンベルは床に置く。背中をまっすぐに保ちながら股関節から前傾する。
2
片方の肘を天井に向かって引き上げ、ダンベルをゆっくり床に戻す。
3
次に反対の腕で引く。
ロー
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