MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Wyciskanie Arnolda hantlami
Wyciskanie Arnolda hantlami
Średniozaawansowany
1
Stań z dłońmi skierowanymi do siebie.
2
Zacznij wyciskać hantle nad głowę, obracając dłonie.
3
W pełnym wyproście łokcia dłonie powinny być skierowane do przodu.
Barki
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Jak wykonać wyciskanie Arnolda z hantlami
Jak wykonać wyciskanie Arnolda hantlami
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Średniozaawansowany
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Obracanie
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
