MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Arnold Press
Dambıl Arnold Press
Orta seviye
1
Her iki avuç içi size bakacak şekilde ayakta durun.
2
Dambılları avuç içlerinizi çevirirken tavana doğru itin.
3
Dirsek tam açıldığında, avuç içleriniz öne bakmalı.
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Dambıl Arnold Press Nasıl Yapılır
Dambıl Arnold Pres Nasıl Yapılır
Anterior Deltoid Exercise
orta seviye Dambıl egzersizi
Shoulder Exercise
Omuzlar
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Döndürme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
