MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Bayesian Yan Omuz Kaldırma
Dambıl Bayesian Yan Omuz Kaldırma
Başlangıç
1
Eğimli bench'e uzan ve kollarını rahatça sarkıt.
2
Yan omuz kaldırışı: kollarınızı yanlara düz bir şekilde, yere yaklaşık paralel olana kadar kaldırın.
Yan deltoid
Lateral Deltoid Exercise
Dambıl Bayesian Yan Kaldırışı Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dambıl Bayesian Yan Omuz Kaldırma Nasıl Yapılır
Yan omuz kaldırışı
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
