- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Tirar
- Kavramalar
- Neutral
- Mekanik
- Ejercicio compuesto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Recuéstate en un banco inclinado y deja los brazos colgando libremente.
- Elevaciones laterales: extiende los brazos rectos hacia los lados hasta que queden aproximadamente paralelos al suelo.