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Élévation latérale du bras plié avec haltère
Élévation latérale du bras plié avec haltère
Débutant
1
Tenez-vous droit, coudes fléchis à 90 degrés.
2
Élévations latérales : levez les bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient environ parallèles au sol.
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Élévation latérale du bras plié avec haltère Egzersiz Rehberi - Épaules Antrenmanı | MuscleWiki
