MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Unoszenia hantli na boki ze zgiętymi ramionami
Unoszenia hantli na boki ze zgiętymi ramionami
Początkujący
1
Stań prosto z łokciami zgiętymi pod kątem 90 stopni.
2
Wznosy boczne ramion: wyprostuj ramiona prosto w bok, aż będą mniej więcej równoległe do podłoża.
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Neutralny
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
