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Sollevamento polpacci con manubri
Principiante
1
Stai in piedi, con i piedi a terra. Puoi appoggiare l'avampiede su una piastra per aumentare l'ampiezza del movimento.
2
Immagina di avere una corda attaccata ai talloni e tira i talloni verso il soffitto.
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Sollevamento polpacci con manubri Egzersiz Rehberi - Polpacci Antrenmanı | MuscleWiki