MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
哑铃提踵
新手
1
站直,双脚着地。可将前脚掌放在杠铃片上,以增加动作幅度。
2
想象你的脚后跟被一根绳子牵着,向天花板提起。
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kuvvet
推
Kavramalar
正握, 中性
Mekanik
孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
哑铃提踵 Egzersiz Rehberi - 小腿 Antrenmanı | MuscleWiki