Sollevamento polpacci con manubri

: Stai in piedi, con i piedi a terra. Puoi appoggiare l'avampiede su una piastra per aumentare l'ampiezza del movimento.
: Immagina di avere una corda attaccata ai talloni e tira i talloni verso il soffitto.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Principiante
Kuvvet: Spingi
Kavramalar: Sopra mano, Neutro
Mekanik: Isolamento

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