Podrzut i wycisk hantlami

: Trzymaj hantle po bokach, lekko pochyl tułów i dynamicznie przyciągnij hantle do barków.
: Chwyć hantle na wysokości barków, lekko uginając kolana.
: Wyciskaj nad głowę, aż wyprostujesz ramiona, następnie kontrolowanie opuść ciężar.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Zaawansowany
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Podrzut i wycisk hantlami Egzersiz Rehberi - Dolna część pleców Antrenmanı | MuscleWiki