- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermedio
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Sopra mano
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Esegui una tirata al mento fino a portare i gomiti a 90° e le braccia parallele al pavimento.
- Ruota le spalle mentre sollevi i manubri sopra la testa. Poi spingili in alto.