MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Deska boczna na przedramieniu z hantlem
Deska boczna na przedramieniu z hantlem
Początkujący
1
Take an elbow side plank position. Place a dumbbell on your hip.
2
Raise your hip up into position for the allotted amount of time.
Jak wykonać deskę boczną na łokciu z hantlem
Dumbbell Exercise
Obliques Exercise
Mięśnie skośne brzucha
Obliques
Deska boczna
Hantle
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Jak wykonać boczną deskę na przedramieniu z hantlem
Ab Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przytrzymaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
