MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Косые мышцы живота
/
Боковая планка на локте с гантелью
Боковая планка на локте с гантелью
Новичок
1
Примите положение боковой планки на локте. Положите гантель на бедро.
2
Поднимите таз и удерживайте это положение в течение указанного времени.
Как выполнять боковую планку на локте с гантелью
Боковая планка
Obliques Exercise
Dumbbell Exercise
Как выполнить боковую планку на локте с гантелью
Ab Exercise
Упражнение с гантелями для начинающих
Obliques
Гантели
Косые мышцы живота
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Новичок
Kuvvet
Удерживайте
Kavramalar
Нет
Mekanik
Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
