پرس دمبل روی زمین

: آرنج های خود را به زمین ببرید، یک ثانیه استراحت کنید تا همه جابجایی انرژی از تکرار حرکات برداشته شود، سپس در حالت بسته فشار دهید.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin