Unoszenie sztangielek przed siebie

: Stań prosto, trzymając hantlę nachwytem. Unieś ramiona, aż pięści będą skierowane w stronę sufitu.
: Wróć do pozycji wyjściowej w kontrolowany sposób. To ćwiczenie sprzyja używaniu pędu, gdy zaczynasz się męczyć.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Średniozaawansowany
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode