MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Tek Diz Çökerek Üstten Press
Dambıl Tek Diz Çökerek Üstten Press
Orta seviye
1
İki dambılı tutarak yarı diz çökmüş pozisyon alın.
2
Dambılları yukarı itin.
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Dambıl Tek Diz Çökerek Üstten Press Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
