डम्बल हाफ घुटने के बल ओवरहेड प्रेस

: दो डम्बल पकड़े हुए आधे घुटने पर टेककर पोज़िशन लें।
: डंबल को ऊपर की ओर धकेलें।

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: मध्यम
Kuvvet: ढकेल
Kavramalar: तटस्थ
Mekanik: आइसोलेशन

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode