Dambıllı Yarı Diz Üstü Woodchopper

: Yarım diz çökmüş pozisyon alın. Başlarken dambılı, diz çöktüğünüz bacağın dizinin yanında tutun.
: Üst sırtta rotasyon yapın; dambılı vücudunuzdan uzak, dirsekler neredeyse düz halde tutun.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode