MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
وود تشوبر بالدامبل في وضع نصف ركوع
وود تشوبر بالدامبل في وضع نصف ركوع
متوسط
1
خذ وضعية الجثو على الركبة الواحدة. ابدأ بوضع الدمبل بجانب ركبتك على جانب الرجل المجثوة.
2
قم بالدوران من العمود الفقري العلوي، مع الاحتفاظ بالدمبل بعيدًا عن جسمك بمرفقيك ممتدين تقريبًا.
Obliques Exercise
عضلات البطن المائلة
دمبل
تمرين بالدامبلز للمستوى المتوسط
كيفية أداء تمرين تقطيع الخشب بالدامبل من وضعية نصف الركوع
Dumbbell Exercise
تقطيع الحطب
Obliques
كيفية أداء تمرين وود تشوبر بالدامبل في وضعية نصف الركوع
Ab Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
سحب
Kavramalar
محايد
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
وود تشوبر بالدامبل في وضع نصف ركوع Egzersiz Rehberi - عضلات البطن الجانبية Antrenmanı | MuscleWiki
