上斜哑铃过顶拉

: 将训练凳调至高上斜角度，双手持哑铃置于胸部上方。
: 先弯曲肘部，然后弯曲肩部，直到三头肌感到拉伸。
: 将肘部抬回，直到肘尖指向天花板，然后伸直手肘。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 高级
Kuvvet: 推
Kavramalar: 中性
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

上斜哑铃过顶拉 Egzersiz Rehberi - 三头肌 Antrenmanı | MuscleWiki