- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Avancé
- Kuvvet
- Pousser
- Kavramalar
- Neutre
- Mekanik
- Exercice d'isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Set bench to high incline and hold dumbbells above chest.
- Flex elbows first, then flex the shoulders until a stretch is felt in your triceps.
- Bring your elbows back up until they are pointed at the ceiling, then extend your elbows.