- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Advanced
- Kuvvet
- Hold
- Kavramalar
- Overhand, Neutral
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Lay flat on the ground with a dumbbell overhead.
- Pull your upper back and legs off the ground. Make a banana shape with your body.
- The dumbbell should be held in your hands and your ears should be between your biceps.