MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
中級
Kuvvet
プッシュ
Mekanik
アイソレーション

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Set bench to incline and hold dumbbells above chest with palms facing in.
Bend elbows to lower dumbbells toward forehead under control.
Extend arms fully, squeezing triceps at the top.