- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Sopra mano
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sdraiati a terra con il gomito appoggiato al pavimento e il manubrio rivolto verso il soffitto.
- Abbassa il manubrio finché le nocche non si avvicinano al pavimento. Poi torna alla posizione di partenza.