MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Latissimus dorsi
/
Diz Üzerinde Tek Kollu Dambıl Kürek
Diz Üzerinde Tek Kollu Dambıl Kürek
Yeni başlayan
1
Bir elinizi ve bir dizinizi bench sehpasına koyun. Sırtınızı düz tutun.
2
Dambılı tavana doğru çek.
3
Herhangi bir sarsma veya dönme yapmaktan kaçının.
başlangıç Dambıl egzersizi
Dambıl Diz Üzerinde Tek Kol Kürek Çekişi Nasıl Yapılır
Dambıllar
Dumbbell Diz Üstü Tek Kol Sırt Çekişi Nasıl Yapılır
Sırt kasları
Kürek Çekme
Dumbbell Exercise
Lats Exercise
Biseps
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
