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Einarmiges Kurzhantelrudern im Kniestand
Einarmiges Kurzhantelrudern im Kniestand
Anfänger
1
Stütze eine Hand und ein Knie auf einer Bank. Halte den Rücken gerade.
2
Zieh die Kurzhantel zur Decke.
3
Vermeide ruckartige Bewegungen und Drehungen.
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