MuscleWiki Logo

Рубящий мах с гантелью на коленях

Начните в положении на коленях, лопатки сведены назад.
Гантель должна располагаться у одного из ваших бедер.
Поверните позвоночник и проведите гантель от бедра на 180 градусов вокруг тела. Гантель должна оказаться на уровне глаз.