MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Dambıl ile 30 Derece Eğik Yatarak Omuz Silkmesi
Dambıl ile 30 Derece Eğik Yatarak Omuz Silkmesi
Orta seviye
1
Bench'e yan yatın, kolunuzu serbestçe sarkıtın.
2
Kürek kemiğinizi ve omuz ekleminizi tavana doğru çekin.
Dumbbell Exercise
orta seviye dambıl egzersizi
Omuz silkme
Dambıl İle 30 Derece Eğik Yatarak Omuz Silkme Nasıl Yapılır
Traps Exercise
Trapez
Trapezius Exercise
Dambıllarla 30 Degree yatarak omuz silkme
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç, Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
