MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции (средняя часть спины)
/
Шраги лежа с гантелями Silverback
Шраги лежа с гантелями Silverback
Средний
1
Лягте на наклонную скамью, руки свободно свисают.
2
Отведите лопатки назад к потолку.
Как выполнять шраги лёжа с гантелями (Silverback)
Как выполнять шраги Silverback лежа с гантелями
Средняя трапеция
Traps (mid-back) Exercise
Dumbbell Exercise
Трапеции
Mid Back Exercise
Упражнение среднего уровня с гантелями
Шраги
Traps (Mid-Back) Exercise
Кобра (трапеции)
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Средний
Kuvvet
Тяга
Kavramalar
Верхний хват, Нейтральный
Mekanik
Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
