MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ट्रैप्स (मध्य पीठ)
/
लेटकर डम्बल सिल्वरबैक श्रग
लेटकर डम्बल सिल्वरबैक श्रग
मध्यम
1
इन्क्लाइन बेंच पर लेटें, हाथ आराम से लटकने दें।
2
अपनी स्कैपुला को पीछे और ऊपर की ओर खींचें।
लेट कर डम्बल सिल्वरबैक श्रग कैसे करें
ट्रैप्स
डम्बल लेटे हुए सिल्वरबैक श्रग कैसे करें
शोल्डर श्रग
Dumbbell Exercise
मिड ट्रैप्स
Traps (mid-back) Exercise
कोबरा ट्रैप्स
Mid Back Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
इंटरमीडिएट डम्बल व्यायाम
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
मध्यम
Kuvvet
खींचें
Kavramalar
ओवरहैंड, तटस्थ
Mekanik
आइसोलेशन
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
