Сгибание ног лежа с гантелью

: Лягте на скамью, положив гантель между ступнями.
: Согните колени и поднимите гантель, пока подошвы обуви не будут направлены к потолку.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Новичок
Kuvvet: Тяга
Kavramalar: Нет
Mekanik: Изоляция

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Сгибание ног лежа с гантелью Egzersiz Rehberi - Задняя поверхность бедра Antrenmanı | MuscleWiki